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Schlafen Sie gut!

Besser schlafen in 5 Wochen mit dem schlafcoach

Erlernen und verinnerlichen Sie mit Ihrem Schlafcoach eine schlaffreundliche Lebensweise und legen Sie den Grundstein für dauerhaft guten Schlaf.

Online-Coach jetzt starten!

Endlich besser schlafen

Kennen Sie das – Sie liegen im Bett und wollen endlich schlafen, die Gedanken und der Körper kommen aber einfach nicht zur Ruhe? Sie sind damit nicht alleine.

Wollen Sie aktiv etwas für besseren Schlaf unternehmen? Dann sind Sie hier richtig. Mit Ihrem Schlafcoach:

  • Erholt aufwachen
  • Mit Energie durch den Tag
  • Entspannt ins Bett
  • Leicht einschlafen
  • Gut durchschlafen
  • Regenerieren

Wussten Sie,

…dass in westlichen Industrienationen 10% der Bevölkerung von chronischen Schlafstörungen, vornehmlich in Form von Ein- und Durchschlafstörungen, betroffen sind?

Das bietet der Schlafcoach

Lernen Sie mit Ihrem  Schlafcoach die Grundlagen und Bedingungen für erholsamen Schlaf kennen und werden Sie aktiv! Wir begleiten Sie wissenschaftlich fundiert, Schritt für Schritt, in fünf aufeinander aufbauenden Wochen, durch die Themenblöcke:

Schlafcoach Bereichern Sie Ihren Alltag mit schlaffördernden GewohnheitenSchlaffördernde Gewohnheiten

Bereichern Sie Ihren Alltag mit schlaffördernden Gewohnheiten

Schlafcoach Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung schlaffreundlichSchlafumgebung

Gestalten Sie Ihre Schlafumgebung schlaffreundlich

Schlafcoach Sinken Sie entspannt in den SchlafEntspannen

Sinken Sie entspannt in den Schlaf

Schlafcoach Nehmen Sie negativen Schlafgedanken ihre MachtNegative Schlafgedanken

Nehmen Sie schlafhemmenden Gedanken ihre Macht

Schlafcoach Pflegen Sie einen schlaffreundlichen LebensstiLebensstil

Pflegen Sie einen schlaffreundlichen Lebensstil

Schlafcoach - Ihr Begleiter auf dem Weg zu dauerhaft gutem Schlaf

Dauerhaft guter Schlaf

In fünf Wochen verfügen Sie mithilfe des Schlafcoachmaterials über ein solides Fundament für dauerhaft guten Schlaf und

  • haben schlaffördernde Gewohnheiten aufgebaut und gefestigt
  • haben Ihre Schlafumgebung als Ort der Ruhe gestaltet
  • können gezielt entspannen
  • können negative Schlafgedanken loslassen
  • praktizieren einen schlaffreundlichen Lebensstil
Schlafcoach - Ihr Begleiter auf dem Weg zu dauerhaft gutem Schlaf

Es erwarten Sie wöchentlich neue fundierte Informationen rund um das Thema Schlaf, wirksame Aufgaben, ein hilfreiches Schlafprotokoll und eine praktische Checkliste.

Sofort loslegen und besser schlafen

Registrieren Sie sich jetzt kostenlos beim Schlafcoach und starten Sie Ihren Weg zu dauerhaft gutem Schlaf!

Schritt 1
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5 Wochen lang erhalten Sie aufeinander aufbauende fundierte Informationen sowie Erinnerungsemails

Ziel
Dauerhaft besser schlafen nach 5 Wochen

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Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Eine Abmeldung vom Kurs und von den Kursemails ist jederzeit ohne Angabe von Gründen möglich. Sie haben außerdem jederzeit die Möglichkeit, Ihr Benutzerkonto zu löschen. In diesem Fall werden alle mit diesem Konto verknüpften Daten gelöscht.

Bitte beachten Sie
Schlafstörungen können eigenständig auftreten oder auch Symptom einer behandlungsbedürftigen Grunderkrankung sein. Sie können Ausdruck psychischer Störungen wie Depressionen oder Angsterkrankungen sein, oder durch (beruflichen) Stress ausgelöst werden. Schlafprobleme treten aber auch in Zusammenhang mit bestimmten Lebensphasen, beispielsweise in der Menopause der Frau, auf. Sollten Ihre Schlafprobleme schon länger anhalten und gravierend sein, suchen Sie einen Arzt auf. Bei psychischen Erkrankungen unterstützen auch Klinische Psychologen, Gesundheitspsychologen und Psychotherapeuten.

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